Un sommeil réparateur avec l'hypnose
En finir avec l'insomnie
Vous avez peut-être déjà essayé…
les médicaments
le yoga
les appareils d’endormissement
l’énervement
mais rien y fait…
le problème c'est que l'on nous a jamais appris à gérer notre mental, nos émotions et nos cycles de sommeil...
COMMENT L’HYPNOSE AIDE a retrouver un sommeil saint ?
L’hypnose agit sur votre inconscient, sur le système nerveux et toutes vos facultés physiques.
Lâché prise et la détente neuro-musculaire
Sans lutte permanente, ni énervement.
LA MÉTHODE pour retrouver un sommeil naturel grâce à l'hypnose
Retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur grâce à l’hypnose
Le sommeil ne devrait pas être un combat.
Il devrait être ce moment simple où le corps relâche, où le mental s’apaise, où l’on se sent enfin autorisé à déposer la journée.
Pourtant, lorsque le sommeil devient difficile, tout change : les nuits paraissent longues, le mental tourne, le corps fatigue, l’humeur baisse, la confiance s’effrite. On finit parfois par redouter le moment d’aller se coucher.
Avec l’hypnose, nous n’allons pas “forcer” le sommeil.
Nous allons réapprendre au corps et à l’inconscient à retrouver le chemin naturel de l’apaisement.
Quand le sommeil devient un problème
Vous pouvez être concerné si :
- vous avez de la peine à vous endormir ;
- vous vous réveillez souvent durant la nuit ;
- vous avez l’impression de dormir sans récupérer ;
- votre mental tourne en boucle au moment du coucher ;
- vous vous réveillez fatigué malgré plusieurs heures au lit ;
- vous redoutez déjà la nuit avant même qu’elle commence ;
- vous avez besoin de retrouver un rythme plus stable et plus apaisé.
L’hypnose permet d’agir sur les automatismes inconscients qui entretiennent l’agitation, l’hypervigilance, les pensées répétitives et les tensions internes.
Une approche douce, progressive et profonde
L’objectif n’est pas de vous obliger à dormir.
Le sommeil ne se commande pas par la force.
L’objectif est de créer les conditions intérieures pour que le sommeil puisse revenir naturellement : sécurité, calme, relâchement, confiance, régularité.
L’hypnose aide à désactiver progressivement les mécanismes qui maintiennent le corps et l’esprit en état d’alerte.
La méthode Hypno-Sommeil
Lors d’une séance ou d’un atelier, nous travaillons sur plusieurs niveaux :
1. Comprendre votre relation au sommeil
Nous identifions ce qui se joue réellement : stress, surcharge mentale, peur de ne pas dormir, rythme perturbé, émotions non déposées, habitudes inconscientes.
2. Apaiser le mental
L’hypnose permet de calmer les pensées répétitives, de sortir du contrôle permanent et de ramener l’attention vers le corps.
3. Réinstaller un sentiment de sécurité
Le sommeil demande de lâcher prise. Pour cela, le système intérieur doit se sentir suffisamment en sécurité.
4. Créer un nouveau rituel inconscient
Nous installons progressivement de nouveaux repères : identification de nos cycles ultradien, détente neuro-musculaire, respiration, relâchement, passage naturel vers le sommeil.
5. Devenir autonome
Vous repartez avec des outils simples pour continuer à entraîner votre corps et votre esprit à retrouver un sommeil plus fluide.
Gilbert Dagon
hypnothérapeute
16 ans d’expérience
plus de 10’000 personnes accompagnées
approche thérapeutique globale
Enseignant dans toutes les formes d’hypnoses
Auteur et conférencier
Les prochaines dates d'atelier d'hypnose pour retrouver son sommeil
Paolo
Quel soulagement de pouvoir enfin dormir ! ça n'a pas de prix. Je réalise que tous mes problèmes de santé étaient lié à mes problèmes de sommeil. En 1 mois j'ai retrouvé un sommeil "normal" et tout le reste a commencé à changer aussi.
Patricia
Je n'arrivais pas à m'endormir, toujours ce fichu petit mental qui se réveil au moment où j'allais me coucher. Comprendre que j'ai des cycles de sommeil et commencer à les respecté m'a permis de retrouver ce sommeil tant rechercher depuis si longtemps en quelques semaines. Ma vie à litéralement changé. Humeur plus douce, plus grande efficacité dans mes journées. Franchement quel bonheur !
Béatrice
J'avais déjà tout essayé... et puis on m'a recommandé de venir suivre cet atelier. Franchement, je ne m'attendais à rien, mais des les premières minutes j'ai repris espoir. Après l'atelier, j'ai mis en place les recommandations et observations, très vite j'ai compris comment utiliser ces connaissant et voilà ! enfin je dors la nuit ! Merci !